Kommt Schönheit wirklich von Innen und stimmt die Aussage: Du bist, was du isst, wirklich? Wir kennen alle diese bekannten Sprichwörter, aber steckt wirklich Wahrheit dahinter? 

Gesunde Ernährung ist natürliche für viele Funktionen unseres Körpers wichtig. Es ist bewiesen, dass eine zu fettige Ernährung Bluthochdruck verursachen kann, zu viel Zucker zu Diabetes führen kann und ungesundes Essen im allgemein zu einer Gewichtszunahme führen kann. Und dies wiederum kann viele weitere Nachteile und Gesundheitsprobleme mit sich bringen. 

Aber spielt die Ernährung auch eine Rolle, wenn es um unsere Haut, Haare und Nägel geht? Und bekommen wir all die Nährstoffe, die unser Körper braucht, durch unsere Ernährung? 

Abgesehen von der Ernährung spielt auch ausreichend und guter Schlaf eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. 

Während wir schlafen, hat unser Körper die Chance, sich zu regenerieren. Wachstumshormone werden produziert, die nicht nur für die Funktionen vieler unserer Organe wichtig sind, sondern auch dafür sorge, dass unsere Haare und Nägel wachsen und unsere Haut sich erneuert. Schlechter Schlaf kann zu vielen verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen. 

Es wird empfohlen, mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser täglich zu trinken, wobei Säfte oder Softdrinks sowie gesüsster Tee und Kaffee nicht dazu beitragt. Eine adäquate Wasserzufuhr hilft dem Körper, Gifte und ähnliches auszuspülen. Wenn man genug Flüssigkeit zu sich nimmt, wird die Haut gesünder, frischer und straffer aussehen. 

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. In frischem Gemüse und Obst stecken viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Man kann theoretisch durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung alles bekommen, was man braucht. Praktisch gesehen ist dies jedoch nicht so einfach. Heutzutage wird die “schnelle” Küche immer beliebter und mehr und mehr Menschen haben nicht mehr die Zeit, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und sicherzustellen, so zu essen, dass wirklich alle Vitamine und ähnliches aufgenommen werden. Daher greifen viele zu zusätzlichen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln in Kapsel-, Pulver- oder Tablettenform. 

Schauen wir uns zusammen ein paar Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel an: 

Hyaluronsäure:

Hyaluronsäure kann durch verschiedene Nahrungsmittel aufgenommen werden. Sie bleibt jedoch nur kurze Zeit im Körper und muss daher immer wieder erneut aufgenommen und verarbeitet werden. In natürlicher Form kommt Hyaluronsäure beispielsweise in Kartoffeln sowie Süsskartoffel, einigen Nüssen, sojabasierten Produkten, grünem Blattgemüse und Bananen vor. 

Die körpereigene Verarbeitung und Produktion nimmt mit steigendem Alter ab. 

Hyaluronsäure hat viele Funktionen. Zum einen dient sie als Schmiermittel für unsere Gelenke und regt ausserdem die Kollagenproduktion an. Sie spendet Feuchtigkeit und hilft bei der Speicherung von Wasser, sodass die Haut praller aussieht und kleine Falten geglättet werden können. Hyaluronsäure wird bereits in vielen Cremes verwendet, da sie gut für Falten und Rötungen ist. 

Die Hyaluronsäure Kapseln von Beneva Black enthalten auch Vitamin C und B12 sowie Zink. 

Kurkuma 

Kurkuma wird seit Jahrhunderten in der indischen Küche verwendet, um beispielsweise Curry seinen besonderen Geschmack und Farbe zu verleihen. Aber es steck viel mehr als nur Geschmack in diesem Gewürz. Durch seine gesundheitsfördernde Wirkung wird Kurkuma auch für andere Anwendungen immer beliebter. 

Du hast bestimmt schon von Kurkuma-Lattes gehört. Aber man kann es auch in Kapselform zu sich nehmen. 

Kurkuma soll entzündungshemmende, schmerzlindernde und antioxidative Wirkung. Die gelbe Wurzel gehört zur Ingwerfamilie und kann Verdauungsprobleme lindern und den Magen beruhigen.

 

Biotin

Biotin oder auch Vitamin B7 hat den Ruf eine Wunderwaffe für Haar- und Nagelwachstum zu sein. Man kann das Vitamin in Nahrungsmitteln, wie Eier, Milch und Bananen finden. Ein Biotin-Defizit kann sich durch Haarverlust am ganzen Körper und einen roten Ausschlag sichtbar machen. 

Die Haut Haare Nägel Kapseln von Beneva Black enthalten nicht nur Biotin, sondern auch Zink. Zink ist ein wichtiger Mineralstoff, der dem Körper hilft Kollagen zu produzieren, um die Haut straffer aussehen zu lassen. Zink kann auch bei Hautproblemen, wie Akne helfen. 

Kollagen

Kollagen ist ein wichtiger Baustein für den Aufbau der Haut. Die körpereigene Kollagenproduktion nimmt mit dem Alter ab, wodurch die Haut weniger elastisch ist und Falten entstehen. Viele Menschen, besonders Frauen,  greifen daher zu einem Kollagenpräperat in Pulver- oder Kapselform, um die Haut straffer und jünger aussehen zu lassen. Beneva Black bietet ein Kollagen Pulver, das auch Vitamin C enthält und täglich eingenommen werden kann. 

Obwohl Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, um deinen Körper in bester Form zu halten, sollten diese auf keinen Fall als Alternative zu einer gesunden Ernährung genutzt werden. Wie der Name schon sagt, sind sie eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil. 

Du solltest jedoch versuchen so viele Vitamine für deine Haut und Haare, durch natürliche Quellen zu bekommen. 

Aber wir wissen, dass dies nicht immer  möglich ist und die Nutzung von Nahrungsergänzungsmittel ist daher sehr praktisch und bequem.