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Nahrungsergänzung

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FAQ

Kann Vitamin C vor einer Erkältung schützen?

Leider nein. Wenn man ein hochdosiertes Vitamin C Präparat einnimmt, kann aber die Dauer einer Erkältung um einen halben bis einen ganzen Tag verkürzt werden.

Ich habe sehr brüchige, schwache Nägel. Hilft hier ein Nahrungsergänzungsmittel?

Das kommt darauf an ob die schwachen Nägel genetisch bedingt sind oder nicht. Wenn man schon seit langer Zeit und immer wieder an brüchigen Nägeln leidet, sowie die Eltern und Geschwister auch das gleiche Problem haben, dann können leider auch Nährstoffpräparate oft nicht helfen. Zur Stärkung der Nägel ist allgemein das Vitamin H (Biotin) bekannt. Da es nur in geringen Mengen in Lebensmitteln vorkommt, kann man bei Bedarf Biotin in Kapselform einnehmen. Auch ein Mangel an Vitamin A und C kann splitternde, trockene Nägel verursachen. Hier helfen spezielle Kombi Präparate, die oft zur Stärkung der Haare, Haut und Nägel beitragen.

Wenn ich verschiedene Nahrungsergänzungsmittel nehme, muss ich trotzdem noch viel Gemüse und Obst essen?

Ja, das sollte man. Der Körper braucht rund 40 verschiedene Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Empfohlen werden drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst pro Tag. Gesunde Lebensmittel liefern Mineralien und Ballaststoffe, Nahrungsergänzungsmittel tun dies nicht. Eine vollwertige Ernährung hat außerdem noch eine positive Auswirkung auf das Immunsystem.

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