Bevor wir dir Tipps geben, wie genau du das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern oder verringern kannst, möchten wir dir sagen, dass Cellulite etwas ganz Normales ist und fast alle Frauen sie haben.
Das Wichtigste ist, dass du dich in deinem eigenen Körper wohlfühlst.
Was ist Cellulite
Cellulite oder auch Orangenhaut genannt, ist keine Krankheit, sondern ein Zustand deiner Haut.
Meistens tritt sie in der Region der hinteren Oberschenkel aus und macht sich durch Dellen und schlaffe Haut sichtbar macht.
Nicht nur Frauen können Cellulite bekommen, sondern auch Männer, obwohl sie bei Männern seltener auftritt.
Wodurch entsteht Cellulite?
Ob gross, klein, füllig oder schlank, die Orangenhaut zeigt sich leider bei den meisten Frauen früher oder später.
Schuld daran ist ein schwaches Bindegewebe, das die Fettzellen durchschimmern und die Hautoberfläche uneben aussehen lässt. Das Zusammenspiel von Hormonen, deinen Körperfettanteil, Stress, eine ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel kann zu Cellulite führen. Auch Nikotin, Koffein und Alkohol können die Entwicklung von Cellulite negativ beeinflussen.
Diese Störfaktoren behindern deinen Stoffwechsel und leiern dein Bindegewebe aus, wodurch die Orangenhaut entsteht.
Was kannst du gegen Cellulite tun?
Achte auf deine Ernährung
Du solltest besonders darauf achten, dass du Nahrungsmittel zu dir nimmst, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind. Fettige, salzige und Lebensmittel, die voller Zucker sind, solltest du vermeiden.
Auch sogenannte Crash-Diäten solltest du vermeiden, da diese meistens zum Jojo-Effekt führen, wodurch dein Bindegewebe strapaziert wird.
Vitamin-C-reiche Lebensmittel, wie Zitrusfrüchte und Gemüse, stärken das Bindegewebe. Durch die Aufnahme von wichtigen Aminosäuren, die beispielsweise in Fleisch und Eier enthalten sind, wird der Körper beim Aufbau des Bindegewebes unterstützt.
Eine ausreichende Wasserzufuhr ist ebenfalls wichtig. Du solltest täglich ein bis zwei Liter Wasser trinken.
Sport zur Bekämpfung von Cellulite
Viel Bewegung ist definitiv das effektivste Mittel, um Cellulite zu bekämpfen!
Körperliche Aktivität sorgt für eine bessere Durchblutung, verbrennt Fett und sorgt für Muskelaufbau, wodurch das Gewebe straffer und die Cellulite weniger wird. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauersport ist deshalb ideal, um die Orangenhaut zu verringern.
Tägliche Massagen gegen Cellulite
Massiere deine Oberschenkel täglich in kreisenden und knetenden Bewegungen in Richtung deines Herzens. Du kannst hierfür zusätzlich ein Anti-Cellulite Gel verwenden. Dadurch können Giftstoffe über das Lymphsystem ausgeschieden werden. Dies trägt zu einem feineren Hautbild und straffen Schenkeln bei.
Das Anti-Cellulite Gel von Beneva Black enthält Koffein, um die Durchblutung anzuregen.
Trockenbürsten zum Kampf gegen Cellulite
Massiere die betroffenen Stellen sanft für ca. 3 Minuten mit einer Trockenbürste aus Naturborsten. Am besten immer in Richtung des Herzens.
Das Trockenbürsten regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und stabilisiert den Kreislauf.
Schlackenstoffe in der Haut werden schneller abtransportiert, der Lymphfluss angeregt und alte Hautschüppchen entfernt, somit wird die Haut seidig weich.